Det finns en anledning till varför munkar sitter på bergstoppar i avlägsna tempel i många år - och varför de betraktas som visa. De tar sig tid att verkligen lägga märke till vad som händer, i realtid. Inte för att de har något som vi inte har. Utan för att de har förstått att om de vill må bra, förstå livets storhet och samtidigt kunna vara i harmoni med sig själv och miljön, så behöver de stanna upp och kunna skilja på vad som är sant och vad som bara är något vi har lärt oss är sant. De har lärt sig att stanna upp och se för sig själv.

De flesta av oss har inte lyxen att kunna sitta på bergstoppar. Men det som vi undersöker här är precis detsamma. Och de flesta av oss har fem till tio minuter.

Vi har lärt oss att förändring kräver ansträngning. Att vi måste försöka hårdare, göra bättre, hantera mer, kontrollera det vi känner och rätta till det som vi anser är fel. Och därför fortsätter sökandet - med nya metoder, nya vanor och nya sätt att bli den vi tror att vi borde vara. 

Men det vi aldrig fick lära oss är det mest fundamentala och enklaste av allt: vad tankar faktiskt är. Hur de påverkar. Vad de påverkar. Och varför vi lider när vi tar dem för absolut sanning och tror att vi är våra tankar.

Det som är precis framför näsan på oss är det vi aldrig pratar om. 

Syftet med detta programmet är inte att ge dig nya övertygelser. Det försöker inte byta ut en föreställning mot en annan. Det pekar istället mot något du kan se själv - vad som ständigt förändras i din upplevelse av livet, och vad som aldrig gör det.

Du får en daglig påminnelse om något så grundläggande som tanken själv - något vi aldrig riktigt fått stanna upp och undersöka. Under dessa 6 veckor tittar vi på det som alltid har varit sant, för att lättare kunna skilja på det som är verkligt och det som verkar verkligt, men egentligen bara skapas av tankar.

En övning i taget, som ger dig en gradvis, ofta oförväntad, klarhet kring hur verklig förändring kan hända.